PARCOURS DU NAGEUR

De la familiarisation à la performance.

Groupe 1: familiarisation au milieu aquatique

Objectifs

Entrées dans l’eau simple

Immersions simples

Équilibres statiques dit «étoile»

Déplacement ventral et dorsal avec matériel

Initiation à la respiration

> Level 1

Groupe 2: travail de propulsion et d’autonomie courte – renforcement familiarisation

Objectifs

Entrées dans l’eau simple : en petit et grand bain

Immersions diverses : en petit et grand bain

Équilibre dynamique ventral et dorsal dit “glissée”

Déplacements ventral et dorsal en autonomie sur courte distance

Développement de la respiration

> level 2

Groupe 3: travail d’autonomie en grand bain – apprentissage dos nage complète

Objectifs

Sauter en effectuant une remontée passive

Réaliser une roulade avant

Immersions complexes en grand bain

Perfectionnement du déplacement ventral et dorsal en grand bain

Apprentissage dos nage complète

Travail de la respiration en changeant de position

> Level 3 et 4

Groupe 4: perfectionnement dos – apprentissage des autres nages

Objectifs

Travailler les plongons avec coulée passive

Apprentissage des culbutes

Réaliser une coulée ventrale et dorsale passive

Apprentissage ondulation

Perfectionnement dos nage complète

Apprentissage jambes de brasse

Perfectionnement crawl nage complète

> level 5, 6 et 7

Groupe 5: perfectionnement dos et crawl – travail coordination bras/jambes en papillon et brasse

Objectifs

Travailler les plongons avec coulée active

Perfectionnement des culbutes et virages

Réaliser une coulée ventrale et dorsale active

Apprentissage et coordination bras/jambes en papillon

Perfectionnement dos nage complète

Apprentissage et coordination bras/jambes en brasse

Perfectionnement crawl nage complète

> level 8, 9 et 10