Durant les vacances de Relâches, nos groupes Espoirs et Perf Jeunes ont poursuivi leur progression avec un stage à domicile intensif, structuré et exigeant. Ces journées de travail ont permis d’allier volume, qualité technique et ouverture vers de nouvelles compétences, dans un cadre optimal.
Groupe Espoirs
Le groupe Espoirs a bénéficié d’un programme dense avec deux entraînements en bassin par jour, permettant d’accumuler du volume tout en maintenant un haut niveau d’exigence technique.
Deux interventions spécifiques sont venues enrichir la semaine :
- Initiation au plongeon avec Mathieu Rosset, entraîneur du Lausanne Aquatique : deux séances axées sur la qualité des départs, la posture et la coordination, avec un regard expert extérieur particulièrement apprécié.
- Initiation à l’entraînement mental avec Richard Lledo : deux séances dédiées à la concentration, à la gestion des émotions et aux routines de performance.
Les nageuses et nageurs présents ont évolué dans d’excellentes conditions d’entraînement, avec une ambiance studieuse et engagée. La découverte de ces deux nouvelles approches a été très bien accueillie et constitue un atout supplémentaire dans leur développement.
Le bilan de la semaine est très positif, à deux semaines de la prochaine échéance majeure : les Critérium Romand à Delémont.
Groupe Perf Jeunes
Le groupe Perf Jeunes a lui aussi suivi un programme structuré avec deux entraînements en bassin par jour, combinés à deux séances de musculation réalisées chez MotionLab.
Cette semaine a été orientée vers :
- Un travail conséquent en volume
- Des séquences d’intensité ciblée
- Une consolidation des bases techniques et physiques
Les jeunes présents ont fait preuve d’un excellent engagement, avec une dynamique de groupe positive et rigoureuse. L’état d’esprit affiché tout au long du stage confirme la progression du collectif et la solidité du travail entrepris depuis le début de la saison.
